“Veselības kompass”: Vai sports var būt atslēga gan fiziskai, gan mentālai veselībai?

Lai gan lielākā daļa vīriešu labi apzinās, ka kustība ir veselības pamats, daudziem atrast motivāciju regulāri sportot nemaz nav tik vienkārši. Tomēr, lai veselība nepieviltu, kādā brīdī ir jāpieceļas no tik ērtā dīvāna un jāsāk kustēties. Kultūrists un treneris Māris Šveiduks sporto jau kopš pusaudža gadiem. Viņš uzskata – vīrietim jāatminas par saviem mednieka gēniem un tas jāpierāda dzīvē.

Māris uzsver – ja esi nolēmis parūpēties par savu veselību, nav jāgaida pirmdiena vai jaunais gads. Sāc šodien! Jo agrāk kustēsies, jo vairāk enerģijas būs arī vecumdienās. Viņa ieteikums – sākt ar spēka treniņiem, taču visu darīt pakāpeniski.

Māris pats ir pierādījums tam, ka sports palīdz tikt pāri pat vissmagākajiem pārbaudījumiem. Pēc pārdzīvotas onkoloģiskas saslimšanas viņš guva jaunu motivāciju neapstāties un turpināt kustēties.

Nav noslēpums – mentālai veselībai ir tikpat svarīga loma kā fiziskajām sajūtām. Sports palīdz atslēgties no ikdienas stresa un ļauj galvai atpūsties. Fiziskās aktivitātes – tā nav tikai sportiska forma. Tā ir veselība, pašsajūta un spēks dzīvot pilnvērtīgi. Kusties, lai dzīvotu pilnvērtīgi!