Karstumā saules aizsargkrēms jāizvēlas īpaši rūpīgi – farmaceite skaidro, kā pasargāt ādu

Vasarā, īpaši karstuma viļņu laikā, svarīgi ne tikai lietot saules aizsargkrēmu, bet arī izvēlēties piemērotāko līdzekli un to pareizi izmantot. Speciālisti atgādina – aizsardzība pret saules ultravioleto (UV) starojumu ir tikpat būtiska veselības profilakse kā sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes.

Sertificēta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone skaidro, ka saules aizsarglīdzekļus iedala divos galvenajos veidos – minerālajos un ķīmiskajos. Tie atšķirīgi darbojas pret UV starojumu, un karstā laikā šīs atšķirības var būt nozīmīgas.

Minerālie saules aizsargkrēmi satur cinka vai titāna dioksīdu un veido aizsargbarjeru, kas atstaro UV starus, pirms tie nonāk ādā. Savukārt ķīmiskie aizsarglīdzekļi absorbē UV starojumu un maina tā struktūru, pirms tas sasniedz ādu.

Farmaceite norāda – cilvēki biežāk izvēlas ķīmiskos līdzekļus to vieglākās tekstūras dēļ, tomēr karstā laikā jutīgai ādai un ilgstošai atrašanās saulē minerālie aizsarglīdzekļi var būt piemērotāki.

“Peldsezonas un svīšanas dēļ vasarā ir vērts izvēlēties jebkuru ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku. Taču ārkārtēja karstuma laikā vēlams lietot minerālu saules aizsargkrēmus, jo svīšana un augsta temperatūra var veicināt ādas kairinājumu,” skaidro Pētersone.

Vienlaikus speciāliste uzsver – svarīgākais ir nevis konkrētais aizsargkrēma veids, bet gan tā regulāra un pareiza lietošana. Saules aizsarglīdzeklis jāuzklāj aptuveni 15 minūtes pirms došanās ārā un atkārtoti jālieto vismaz ik pēc divām stundām, kā arī pēc peldēšanās vai pastiprinātas svīšanas.

Pētījumi liecina, ka cilvēki bieži uzklāj tikai 20–50% no nepieciešamā aizsargkrēma daudzuma, tādēļ nenodrošina uz iepakojuma norādīto SPF aizsardzību. Lai sasniegtu pilnvērtīgu aizsardzību, nepieciešams izmantot pietiekamu līdzekļa daudzumu.

Tāpat jāatceras, ka no karstuma jāsargā arī pats saules aizsargkrēms. Ilgstoša atrašanās temperatūrā virs 30 grādiem, piemēram, automašīnas salonā, pludmales smiltīs vai uz balkona, var samazināt līdzekļa efektivitāti. Ja krēma konsistence mainījusies un sastāvdaļas atdalās, to vairs nevajadzētu lietot.

Speciālisti atgādina, ka saules aizsargkrēms nav vienīgais veids, kā pasargāt ādu. Karstā laikā ieteicams izmantot arī piemērotu apģērbu, uzturēties ēnā un izvairīties no ilgstošas atrašanās tiešos saules staros dienas vidū.