Liepājas seniori noskaidro, kas patiesībā notiek ar viņu ķermeni

Liepājas Olimpiskajā centrā šonedēļ četru dienu garumā norisinās bezmaksas pasākums „Veselības dienas senioriem”. Tā mērķis ir sniegt vecāka gadagājuma cilvēkiem praktiskas zināšanas par slimību profilaksi, uzturu un fiziskajām aktivitātēm, vienlaikus veicinot sociālo integrāciju.

Bezmaksas nodarbībām un pārbaudēm vietu skaits ir ierobežots, tāpēc dalībnieki pieteikušies savlaicīgi, lai apgūtu sev svarīgas veselības tēmas.

Pasākuma dalībniece Inta par savām ekspektācijām: “Es principā visvairāk gaidu fizioterapeita nodarbības un arī veselīga uztura nodarbību, kas mums būs, tās ir tādas prioritātes man.”

Arī pasākuma dalībniece Ildze stāsta: “Doma ir tāda, ka tam vecumam nav nozīmes, bet ir nozīme tam, kā tu sevi uzturi, kāds ir uzturs, kāda ir kustība, kāda ir tava veselīgā attieksme pret dzīvi.”

Kustība senioru vecumā palīdz saglabāt veselību

Speciālisti uzsver, ka tieši regulāras un pareizi izvēlētas fiziskās aktivitātes senioru vecumā ir viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem, lai saglabātu kustību brīvību un novērstu dažādas saslimšanas.

Fizioterapeite Solveiga Rozentāle skaidro: “Veselīgas kustības senioriem ir ļoti svarīgas, pat svarīgākas nekā agrāk. Šajā vecumā ir jāizvairās no deformāciju izveidošanās, jāuzlabo asinsrite, jāuzlabo miegs. To visu dod fiziskās aktivitātes regulāras, daudzveidīgas, tāpēc visiem jāatrod savs mīļākais sporta veids un jākustas.”

Īpašie svari ļauj ielūkoties ķermeņa sastāvā

Līdztekus kustībām viena no gaidītākajām aktivitātēm ir ķermeņa kompozīcijas analīze. Izmantojot speciālus svarus, ar elektroimpulsu palīdzību tiek noteikts audu blīvums — muskuļu masas, tauku un kaulu attiecība organismā.

SIA “Oneplate” projekta koordinatore Ieva Kļaviņa par svariem: “Novecojot muskuļu masa ir viena no lietām, kas diezgan strauji samazinās, jo samazinās fiziskā aktivitāte, uzņemtais uzturvielu daudzums bieži samazinās un arī uzņemtais uzturs nav pietiekoši kvalitatīvs. Līdz ar to parastie svari parāda tikai ķermeņa masu, bet šie svari parāda reālo situāciju.”

Senioriem arī ir iespēja mācīties gatavot sabalansētu maltīti. Praktiskā līdzdarbošanās palīdz apgūt paņēmienus, kā ikdienas uzturu padarīt pilnvērtīgāku un novērst uzturvielu trūkumu.

Uzmanība arī psihiskajai veselībai un traumatisma profilaksei

Liepājas pašvaldības vadošā veselības veicināšanas koordinētāja Anete Kopštāla par senioru veselības dienām: “Tas veselības dienu mērķis ir tāds, lai iedzīvotāji varētu labi pavadīt laiku, vienlaikus arī uzkrājot vai uzzinot jaunu informāciju, uzkrājot zināšanas tieši par veselības veicināšanu un slimību profilakses tēmām. Kaut kur pieskaras psihiskās veselības veicināšanai, tāpat ir arī informācija par traumatisma risku — šai mērķa grupai vai šajā vecumā ir īpaši nozīmīgi uzzināt, kā novērst krišanas risku vai izvairīties no tādām ikdienišķām traumām, un tad ir, protams, arī neatņemama sastāvdaļa — fiziskā aktivitāte.”

Veselības dienas senioriem Liepājā notiek jau vairākus gadus. Projekta „Liepāja. Vesels. Aktīvs. Laimīgs.” ietvaros bezmaksas nodarbības un speciālistu konsultācijas senioriem paredzētas arī nākamgad vasaras un rudens periodā.