Malva, Anatols, Anatolijs
Latvija,
10. Jūnijs
Liepājā aktīvi apmeklētas bezmaksas vingrošanas nodarbības. Vasaras sezonā atkal iedzīvotāji aicināti piedalīties rīta jogā pludmalē, savukārt seniori fiziskās aktivitātes turpinājuši vingrot visa gada garumā. Nodarbības tiek organizētas projekta “Liepāja. Vesels. Aktīvs. Laimīgs. 2.0” ietvaros.
Sākoties vasaras sezonai liepājniekiem ir iespēja apmeklēt un baudīt rīta jogu pludmalē, nodarbības katru sezonu ir plaši apmeklētas. Uz pirmo nodabību jau agrā rīta stundā 6:30 ieradušies ap 50 vingrotāju.
Ance, nodarbības apmeklētāja stāsta: “Ļoti labas īstenībā, tāds miers, patīkami. Es vispār pirmo reizi mūžā kaut ko tādu daru. Man vajag veslību sakārtot un tas ir tas, ko es gribu, es mazliet baidījos kā tas būs laukā – pie jūras, piemēram, ja līst lietus – bet tad jau redzēsim kā būs.”
Igors, nodarbības apmeklētājs: “Ļoti labi, ļoti labi. Forši, rīta stundas jau tās svētās, labās stundas.”
Citi arī izmanto iespēju un dodas peldēties jurā. Speciālisti norāda, ka fiziskās aktivitātes svaigā gaisā ne tikai uzlabo fizisko sagatavotību, bet arī palīdz mazināt stresu un uzlabot pašsajūtu. Savukārt, vingrošana pie jūras sniedz papildu ieguvumus – jūras gaiss un mierīgā vide veicina elpošanas sistēmas darbību un palīdz uzkrāt enerģiju dienai.
Eva Millere. jogas pasniedzēj: “Grib cilvēki, ir noilgojušies vingrot un izkustināt ķermeni, tas ir labs sākums dienai.”
Justīne Lazdiņa, TV Kurzeme žurnāliste: “Kamēr citi no rīta saldi guļ, citi jau piecēlušies agri un paspējuši jau pavingrot pludmalē, bet arī pensionāri jau pirms desmitiem rītā kuplā skaitā vingro un uzlabo savu veselību.”
Agneta Segliņa, trenere: “Seniores, manuprāt, ir pašas aktīvākās, kas piedalās nodarbībās, jo jaunajiem tomēr ir ģimene,darbs. Uzlabojas veselība, izturība, vairāk var izpildīt, ilgāk var izpildīt vingrojumus.”
Interskaņa : viens, divi, trīs, četri.
Iedzīvotājiem no 65 gadu vecuma nodarbības notiek divas reizes nedēļā, un seniori vingrošanu nav pārtraukuši visa gada garumā.Tikai ziemas aukstākajos mēnešos vingrojuši iekštelpās. Nodarbības vidēji apmeklē 20 seniori. Svetlanai šī ir pirmā nodarbība.
Svetlana, nodarbības apmeklētāja
Man ir astoņdesmit, saprotiet. Jā, būs labi, vajag, vajag. Veselība nav normāla, vajag.
Daudziem atnācējiem tā ir ne tikai iespēja uzlabot savu fizisko veselību, bet arī socializēties.
Vaira, nodarbības apmeklētāja: “Mums jau visiem pensionāriem kaut kas sāp, bet tas netraucē nākt un vingrot. Pēc tam rodas arī kompānija. Un ar treneri mums saikne ir, patīkami. Par veselību jāsāk vēl domāt, kamēr vēl var.”
Atslēga uz veselības uzlabosanu ir regularitāte. Tieši regulāras fiziskās aktivitātes palīdz stiprināt muskuļus un locītavas, uzlabo līdzsvaru, kustīgumu un sirds veselību, kā arī samazina dažādu hronisku saslimšanu risku. Īpaši svarīga vingrošana ir cilvēkiem pusmūžā un senioriem, jo tā palīdz saglabāt funkcionālās spējas un dzīves kvalitāti ilgtermiņā.
Anete Kopštāla, Liepājas Centrālas admnistrācijas Vadošā veselības veicināšanas koordinētāja: “Projekts “Liepāja. Vesels. Aktīvs. Laimīgs. aizsākās jau 2017. gadā. Tas tiek realizēts divās kārtās, šobrīd ir otra kārta. Ir iedzīvotāji, kas jau laicīgi apvaicājās, kad būs nākamās aktivitātes, jo kaut kāda daļa no aktivitātēm notiek vasarā. Kaut kādi līdzekļi ir jāiegulda, bet lai cilvēki, lai iedzīvotāji mainītu paradumus ir vajadzīgs laiks, garākā laikā nogrieznī mēs varam to materiāli mērīt.”
Nodarbības tiek īstenotas projekta “Liepāja. Vesels. Aktīvs. Laimīgs. 2.0” ietvaros. Projekta kopējais budžets ir aptuveni pusmiljons eiro, un to veido Eiropas Savienības fondu un valsts budžeta finansējums.
