“Veselības kompass”: Kā atgūties pēc svētku pārēšanās bez vainas sajūtas?

Svinības bieži nozīmē bagātīgi klātus galdus, saldumus, treknus ēdienus un glāzi citu pēc citas. Taču jau nākamajā dienā daudzi izjūt smagumu, nogurumu un pat vainas sajūtu. Kas īsti notiek ar mūsu organismu pēc svētku pārēšanās un kā sev palīdzēt, lai atgūtu vieglumu un enerģiju?

Ja ikdienā tiek piekopts veselīgs dzīvesveids un uzturs ir sabalansēts, svētku pārēšanās parasti neatstāj nopietnas sekas. Par lieku kilogramu uz svariem nākamajā dienā nevajadzētu satraukties – tā bieži vien ir tikai šķidruma aizture. Svarīgākais – pēc svētkiem laikus atgriezties pie ierastā uztura un nedaudz pakustēties.

Īpašus brīnumdzērienus vai tējas uztura speciāliste neizceļ – pats galvenais ir pietiekami daudz dzert visparastāko ūdeni. Tas palīdzēs gan pēc pārēšanās, gan, ja svētkos bijis par daudz alkohola.

Savukārt kultūrists un sporta treneris Māris Šveiduks aicina nākamajā dienā vien negulēt, bet atrast laiku kaut nelielai pastaigai.

Pēc svētkiem nav jācieš vainas sajūtu – pietiek mazliet parūpētes par sevi un izkustēties, lai atgūtu līdzsvaru. Galvenais – svētkus svinēt ar prieku, bet ikdienā – dzīvot ar līdzsvaru.